przed po

Pozwole sobie na autocytat z wlasnego artykulu sprzed siedmiu lat z "Kung-Fu/Karate": "Wzięło się to w głównej mierze z niechęci ludzi z kręgu kultury chińskiej (Chiny, Korea, etc.) do bliskich kontaktów z drugim człowiekiem. Jedyne wyjątki dotyczyły sexu i kontaktów rodziców z małymi dziećmi. Jakiekolwiek inne kontakty, nawet z [...]

Jeśli możesz to spisz b/t/w dla pojedynczych posiłków :) Do śniadania - brakuje tłuszczu i warzyw. II sniadanie - brakuje tłuszczu, warzyw i białka plaster twarogu to za mało dla białka, plaster pomidora - za mało dla warzyw. Obiad - paluszki rybne chyba odpadają, rozumiem, że te w panierce? W sumie to nie wiem co i w jakich ilościach jest obecne [...]

PON. Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos 4x 12-10-8-6 (progresja) 2.Wycisknie sztangi plasko leżąc 4x12-10-8-6 3.Rozpietki 3x15 ciezar stały BARKI: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4x12-10-8-6 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x10 c.stały 3.Unoszenie sztangielek bokiem siedzac 3x10 do tego w czwartek po treningu plecow cwiczyc [...]

[...] i chcialbym spróbowac jakiegoś nowego "impulsu" bo chyba o to w tym sporcie chodzi. Podział wygładal by tak; POniedziałek: Klatka(t.ciezki) oraz Barki(akton przedni i boczny) Wtorek:Biceps + Triceps Sroda-wolne Czwartek:Plecy oraz Barki (akton tylny) Piatek: nogi +klatka (trening lekki) A oto cwiczenia ktore starałem sie sam [...]

[...] Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia. glutamine mozesz dac okolo 5-10g przed i po wysilku jednak w celach regeneracji lepszym rozwiazaniem bedzie BCAA w ilosci okolo 15-20g podczas wysilku, ktore mozna popijac z carbo [...]

[...] Mozesz zmienic tak jak napisalem lecz tak jak ty podales tez jest dobrze. To ktora wersja jest dla ciebie lepsza juz moze zdecydowac twoj organizm PS. Wrzuc trening nog przed barki w poniedzialek np: 1. Przysiady ze sztanga 12/10/8/8 2. Wysoki step 3s x 10p (na jedna noge) 3. Wspiecia na palce w siadzie 3s x max (Do palenia + 15p) Mysle ze [...]

[...] dostępne na eBilet.pl. Ivan Erslan stoczył do tej pory trzy starcia dla KSW. Dwa zwycięskie, zakończone nokautami boje z Darwinem Rodriguezem i Przemysławem Mysialą Chorwat przedzielił nieudaną próbą sięgnięcia po pas dywizji półciężkiej na gali KSW 56. 30-latek z Zagrzebia kończył wszystkie 6 ostatnich zwycięskich starć już w pierwszej rundzie, [...]

[...] Roberto Soldiciem. 26-latek stoczył do tej pory osiem pojedynków i wygrał siedem z nich. Mieszkaniec Dusseldorfu ma na koncie 5 nokautów oraz 1 poddanie i nigdy nie przegrał przed czasem. Zuriko Jojua pochodzi z Gruzji, ale od niedawna mieszka w Łodzi, gdzie trenuje w klubie Octopus u boku takich zawodników, jak Damian Stasiak, Paweł Pawlak, [...]

[...] 16-17 - Kurczak ok. 100g Ryz 125 g Salatka z warzyw oliwe z oliwek daj 18-19 - TRENING po treningu carbo 40g 19-20 - Tunczyk 120g Ryz 125 g Kukurydza 80g oki 21.00 - Tunczyk albo makrela z pieczywem razowym i pomidorem oki 22.00 - Banan przed snem:) Tu daj 150 sera bialego moze byc z bananem pomysl o witaminach ,i tran w ilosci 5-10g dzienie

Bylo 100 razy ale jako ze mi sie nudzi to Ci rozpisze DT: 5g mono rano, po treningu 5gmono DNT: 5g mono rano Carbo po treningu 50-60g Tauryna 2g do porcji kreatyny + przed treningiem mozesz dac

Już pisałem w dziale hi tec to tu też napisze Wczoraj spróbowałem tego białka, kumpel mi dał na spróbowanie jedną porcję parę dni temu, smak waniliowy, spróbowałem go przed snem, wlałem przez przypadek trochę więcej wody niż chciałem, ale konsystencja mimo to była trochę gęsta, smak bardzo dobry, po wypiciu czułem się najedzony, ogólnie z tego [...]

Na czczo nie dawaj spróbuj po śniadaniu tak 30 minut lub zamiast rano to po treningu i oczywiście przed. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-01-03 15:15:08

DT:cm3 po sniadaniu HP przed treningiem DNT:cm3 po sniadaniu Jak sie skonczy cm3 dajesz HP w jego miejsce, albo dokupujesz poj forme.

zobacze doloze troche wiecej jedzonka tylko musze zamienic na cos ta makreele przed treningiem bo jesc suchy ryz potem ta makrela to nie zabardzo trening zmienie cwiczenia i zobaczymy po 2 tygodniach jak bedzie szlo

No to jak panowie zrobić bo już zgłupiałem :/ Lecieć jutro na te badania czy zrobić je przed wejściem na clom po hcg ??

Nolve po 1tabs ed, jak przed wczoraj ari to już dzisiaj nolve normalnie z clomem brać czy poczekać jeszcze 1dzien ?

[...] mogą być jakie chcesz, 8 godzin też będzie okej. %-) Co do kaszy gryczanej, może zostać, ale mogą być też i ziemniaki i biały ryż. Natomiast nie powinieneś jeść zaraz przed snem, godzina to takie rozsądne minimum. Jeżeli widzisz, że łapiesz tłuszcz to zmniejsz kcal, chociaż po tygodniu to raczej ciężko zobaczyć efekty, poczekaj 2-3 [...]

co o tym sądzicie panowie, nie wiem czy rozsądnie jest pchać w siebie kasze o tak późnej godzinie a potem jeszcze ser przed samym snem, bo chodze spać koło 23 jem tak od tygodnia i czuje że łapie troche tłuszcz za bardzo czy nie jest to wina tych węgli na wieczór? Przede wszystkim, nie jedz na noc, a zrób przerwę, pomiędzy kolacją, a okresem [...]

A jak z posilkami przed i po treningiem ?

wyszukiwarka 5 g w DNT 10 g DT ( albo 5 g przed treningiem i 5 g po ) albo 10 g po